个人创伤:是否有(工作)场所?

今天,您可能发表了出色的演讲,在笑到别人都没有注意到的焦虑时刻时,您在办公室里的自信表现就显得格外刺耳。 也许您最终完成了该项目,并与您的团队协作达到了令人钦佩的目的,现在可以庆祝这一成功。 或者,也许您只是在办公室里度过了另一天,在与同事一起整理周末计划之前,用手捧着咖啡回到办公桌。 在工作生活的喧嚣中经历的所有非常常见的情况。

直到一天,某些事情完全无法控制。 家庭死亡。 诊断出威胁生命的疾病。 回家的路上发生了事故。

那么这将如何影响您在工作场所?

要记住的重要一件事是,我们都是人类,我们对这种破坏性事件的反应将在文化和生物学上发生变化。 我们在情感适应能力上的建立方式截然不同,并且假设一个人如何处理创伤事件与另一个人相同是愚蠢的。 最终,性格的考验伴随着体验。 您只是永远不知道您将如何回应。

我在一个周末的过程中失去了剩下的父母。 这对我产生了深远的影响,特别是在没有直系亲属的情况下,但是我很幸运地得到了同事们的大力支持。 我的直接上司来教堂是为了帮助我完成葬礼安排,以及其他来访的同事来维持生计并提供喘息的机会,直到家人可以飞来。没有任何问题。 我的医生给我下班了一个月,不得不安排很多事情,例如清空房间,关闭我母亲的所有账目并将她的死讯告知亲朋好友。

然后一个月后,我不得不回到办公室。 几天变成了几周,然后变成了几个月,然后慢慢地但肯定的是,我开始再次感觉像自己,只是我的另一个版本。 教科书中没有关于我在任何时候的感受的答案。 人力资源团队会尽全力支持(只需确保与他们沟通),但是创伤可能会在您内发生,从而使患者更积极地康复。

大多数工作场所都应考虑到您的处境,如果您要在创伤后重返工作岗位,则应考虑这些问题。

  1. 什么时候才是上班时间? 可能要花几天到几个月的时间,您永远不知道。 不幸的是,许多国家仅在这种情况下提供无薪假期,但也必须将此作为一种选择。 如果您有财务支持并且有时间请假,则应该与您的直属经理进行讨论。 放个小假,去拜访朋友/家人,进行任何有助于康复的事情。 另外,您可能会讨厌这个主意,但是回到日常工作中也很不错,因为太多的工作时间只会使您陷入沉思。 这将对您的长期心理健康有益。
  2. 我在集中精力上挣扎,该怎么办? 寻求外部帮助。 与亲朋好友交谈,即使您的同事也可以提供临时帮助,但是第三方可以提供有用的观点。 最终,目标是帮助您放心接受创伤,并继续您的生活,这是训练有素的心理治疗师和辅导员所擅长的领域。 找到适合您的一个,然后从那里去。 同样,您应将此与您的直属经理和/或人力资源团队进行沟通,以便他们可以适应任何下班时间。 希望他们在您采取行动帮助自己时为您提供支持。
  3. 这是我工作的合适地方了吗? 这甚至是一个很难考虑的问题,但是在遭受创伤之后,您可能会重新调整您的预期寿命,这可能与您当前的工作路线或工作地点不符。 也许您想搬走,也许您想彻底改变职业。 我在创伤期间曾为公司服务的公司专门从事场合的情感活动,而我们的主要活动是母亲节。 我意识到行业的变化会更合适,当时是正确的决定。 这不是私人的,只是要做出积极的改变。

人身伤害是多种多样的,我们永远不知道什么时候会罢工,或者什么时候会在哪里工作。 最重要的是要诚实; 与你自己和你的工作场所。 沟通是任何人知道您对内部的感觉以及对您的工作可能产生什么影响的唯一方法。 请记住,您并不孤单,并且承认自己可能受到创伤的影响已经是迈向康复的积极一步。