元首智慧VI

教学是一项非常有意义的职业。

这也是压力大的。

您将了解统计信息。 您可能有统计数据的朋友。 一项又一项的研究表明,人员流动率高,旷工和教师短缺。 在美国,每年约有260,000的教师离开该行业,其中大部分是退休以外的原因。 在英国,近三分之一的新教师会在三年内离开该行业,通常会以健康状况不佳为原因。 教学很艰难; 学校领导也是。

尽管职业生涯中的节律性惯例要遵守时间表,但您永远无法保证每天都会带来什么。 太多的事情是无法预料的。 解决无法预料的问题,无数危机以及永久的学生(和教职员工)分歧似乎加快了时间-“自由”时期消失了,就像雨中的泪水一样。 学校教育的本质与成就感背道而驰,并增加了待办事项清单。 晚上和周末花费时间进行标记,撰写报告,做文书工作,近来花在管理电子邮件上,使您的家庭生活和社交生活陷入困境。

我每天都与老师和学校领导交谈。 他们公开和私下分享他们的想法; 有些是在我的课程中或小组论坛的评论部分,有些是在私人电子邮件中。 许多人都在挣扎。 有些人从事健康的斗争,这是从事具有挑战性的工作的“好压力”。 其他人则感到困惑。 他们每天离开学校,打标完成后,他们自己的孩子被喂饱并上床睡觉,他们倒塌了。 他们在咖啡和绝望的刺激下度过了上学的日子。 许多人正在认真考虑离开该行业。

当我们匆忙度过日子时,我们会怀念无数的教学乐趣:无数的年轻人; 我们对主题感到和分享的热情; 感谢每天为我们加油的同事。

我们忘记微笑并收集观点。

我们忘记了教学是世界上最好的工作。

为了提供帮助,我问被调查的学校领导是否对保持(一定程度的)工作与生活平衡有任何提示?

让我们首先消除令人沮丧的响应:

“我能够管理工作与生活平衡的唯一方法是接受工作与生活之间的平衡。”

“不,我想让自己精疲力尽。”

“有一种生活,工作占据了很大一部分。”

“恐怕没有技巧; 我从来没有找到一种平衡的方法!”

“嗯。 请您让我得到答案!”

现在,更积极的是:

“养一条狗。”

“不要与不现实的工作与生活的平衡作斗争:在学期中努力工作,在假期放松。 在您不工作时,还有其他渠道:写作,音乐,健身等能让您放松的东西。”

“早起。”

“对所有内容进行分类-现在是否需要我完成?”

“不要四处寻找解决学校中每一个小问题的方法。 授权他人。 您的时间很重要,如果您花费所有时间来解决其他人的问题,则暗示您的工作/时间不太重要。”

“这只是一份工作,应该保持原样。”

关于社交生活:

“在校外建立与教育无关的人际关系!”

运动时

“跑。”

“定期走来清除思想。”

“尝试每天找时间运动。 这只需要20分钟,很难管教自己。 但是,早上锻炼第一件事会让您有一天的锻炼。 下班后锻炼身体,让您在完成下一个任务之前感到精神焕发; 比下班后自动喝杜松子酒和补品更好!”

“对我来说,早上锻炼第一件事会有所帮助。”

“每周锻炼三遍。”

关于保护个人时间

“学会说不-是认真的。”

“划清界限-工作就是工作(包括晚间活动),而家就是家。 期。”

“确定一个永远不会(永远,永远)检查学校电子邮件的时间。”

“学校工作截止。 将工作应用程序与休闲设备分开。”

“全天努力工作,必要时可以休息到傍晚,但是当您离开校园门槛时,请勿与您一起工作。”

下班后我不发送与工作相关的电子邮件(不过我确实起草了)。

“拿一个看不见的袋子。 当您进入房屋时,请将所有烦恼放入其中。 与家人共进晚餐时,请完全关闭手机。”

“饭后没有电子设备,晚上8点以后没有通信或工作。 紧急教育非常罕见-它可以等到明天。”

“我每天都在为’我’做些事情。 那可能是锻炼,剪头发,看一些体育赛事亮点。 我发现只是将其标记为我的时间(无论长短),都会使我感到自己每天至少有一次处于自己的位置。”

“您可以拥有家人,朋友的生活和高级管理职位。 当我的儿子踢足球或女儿在音乐会上演奏萨克斯琴时,这是所有其他工作中的重中之重!”

“我尽力让家人有个星期天有空。 但是,如果有需要做的工作,而且毫无疑问,我将把工作分散在早晨,使下午和晚上保持空闲。”

“它并不总是有效,但我的目标是让周末没有会议,电子邮件等。 当然,这里有周末活动,但是如果您对教育充满热情,那么他们就不会像工作一样。”

“每个周末都要花时间出去生活。 否则工作会消耗你的精力。”

“允许周末度过家庭时光。”

健康与工作生活

平衡

对于你们中的某些人来说,本周的挑战可能是整个计划中最艰巨的挑战。

从现在到下一个部门,进行社交媒体排毒。 我不希望您去火鸡,但我希望您尝试(并坚持)以下一种方法:

  • 从手机中删除所有社交媒体应用。 或者,如果这是一个巨大的飞跃,请将其从主屏幕移开。 关键是使检查社交媒体成为一种有意识的行为。 设置障碍以鼓励自己反思和积极地决定社交媒体的使用方式,而不是无意识的习惯。 我真的需要再次检查Instagram吗?
  • 设置宵禁时间以供手机使用。 在晚上选择合适的时间,承诺此时将手机放在另一间房间,放在遥不可及的地方。
  • 如果您将手机用作闹钟,请停止。 给自己买一个实际的闹钟,然后将手机放在远离床上的地方过夜。 无论您是否相信睡觉时靠近手机有害,这肯定会损害您的健康-睡觉前看的最后一件事和起床时看到的第一件事都不应该是您的手机!
  • 签约一个周末。 休假两天不足以治愈您的习惯。 当您回到电子消息的冲击时,您仍然会感到焦虑。 但是,距离屏幕只有一小段时间会提醒您,如果没有状态更新,生活将会多么美好。

与许多工具一样,这不是全部或全部,也不是好事还是坏事。 社交媒体在专业和个人方面都有其用途。 但是,由于希望限制一周的访问而造成的模式中断将/应该鼓励您反思使用量的多少是有效的,而浪费的是多少。

祝好运!

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