Sie werden schon nicht vom Stuhl堕落

Fietze教授,Ihrer Meinung教授,Schlaf zu sorglos umgegangen先生。 Weshalb ist das是这样吗?

Gegenfrage:在Asien nicht的Warum ist das是这样吗? Letztlich ist esinee Erziehungsfrage,denke ich。 在Asien werden Kinder damitgroß,达斯施拉芬师范学院。 überallwird geschlafen und genapped,在位于U-Bahn的der Schule的Auf derStraße。 图片来源,genlaso wie Schlaftabletten。 图片由hältsich,作者da da ist sehrzäh撰写。 塞恩·塞特(Eine Seite) 安德鲁·塞特·施泰因(Auf der Anderen Seite)执导的电影《无情的世界》(Winer Unerer wachen)中的达斯·维尔(Ders wir),在线电影,金德(Kinder),贝鲁夫(Beruf),豪沙尔特(Haushalt)。 Dann versucht男子,irgendwie aus derMühleherauszukommen,Schlaf和spart,Weil男子登克,das sei einzige储备金,man noch帽子。 Und das ist nicht gut。

韦恩·兰格·索尔特·曼·丹·施拉芬吗? Und wann ist Schlaf是erholsamsten?

Wenn gesund leben will,weißman ja,dass man sich gesundernährenund am Tag 10.000 Schritte oder是weißich noch alles machen soll。 Wenn ein Gesundheitsfanatiker ist,DannMüssteman auch jeden Tag 7 bis 7,5 Stunden schlafen。 Das giltfürjede人物,例如welchen Alters。 Schlaf ist dann erholsam,wor morgens aufstehen和der Meinung sind,wirfühlen不合适。 威斯汀·施蒂芬(Tiffschlaf sind)逝世了。 Mankönntenach vier Stunden aufstehen und arbeiten gehen,aber dannwürdeman schneller wiedermüdewerden和müsstesich wiederfürvier Stunden schlafen legen。

兰格·德·厨师尼格·萨格特(Lange der Chef nicht sagt)说:“那么,达斯塔尔·勒根(Dastatur legen)的高级男人”

Woran liegt es,dass so viele Menschen dem eigenen Schlaf zu wenigPrioritäteinräumen?

Eine Journalistinerzähltemir,Sieschläftjede Nacht 8之二8,5 Stunden,traut sich aber nicht,das jemandem zu sagen。 精神创伤。 是勒斯滕德利希·瓦尔什切利希·布劳琴(Wellstendlich wahrscheinlich Brauchen),伊恩·弗赖特(Ein Vorreiter),贝贝·阿勒姆·伊莱姆(Lee bei allem im Leben)。 Irgendeinen Prominenten,EinenKünstler,政治家等人说:“ Ich schlafe jede Nacht acht Stunden und damit bin ich fit。” Es gibt solche Menschen ja schon,Europa bzw的Aber nicht。 德国。 Menschen,死于哲学哲学和自然历史。 Wahrscheinlich Brauchen wir genau dieseInitialzündung,um ein bisschen mehr zu erreichen。

不敬的作家死于格式塔vielerArbeitsplätzedenn daran schuld,dass der Schlaf zu Hause bleiben muss?

温尼奇(Ewenm Betrieb)的《温特·艾奇(Vennich)》 Reber keineEntscheidungsträger的Aber da sitzen,gesarteübrigeBelegschaft的工作人员,Führungsriege的工作人员和无知的工作人员。 因此,主厨nicht sagt说道:“那么,达夫·塔夫勒·莱根(Dastatur legen)的高发男子科普夫(Karf zwischendurch)先生,”兰格·威尔德·西奇·温尼格·贝维根(lang wird sich wenig bewegen)说道。 莱兹特里克(Lesztlich)的遗体是马斯纳洛姆(Masnahme),阿伯·凯纳(Aber keiner)故居。

Arbeitsplatz的Nickerchen的Sie fordern das Recht。 在SüdeuropäischenLänderngibt es ja die Siesta,Aber das scheint mir weit enternt von unserer Kultur hier。 Glauben Sie,我是Forderung的现实主义者吗?

Eine Siesta ist ja ein richtiger Mittagsschlaf von etwa 1,5 Stunden。 Ein Nickerchen von 10 bis 20 Minuten direkt am Arbeitsplatz hat damit erst einmal nichts zu tun。 Würde人richtige Betten am Arbeitsplatz bereitstellen,所以liefe人Gefahr,死于Angestelltenfürein bis zwei Stunden richtig tief schlafen。 Daswürdezwar theoretisch auch gehen,Aber wir wollen ja nicht gleich ins Mittelalterzurück。 Und wenn ich mir anschaue,在德国的schon schwer damit tun,在schule eine halbe的Unterrichtsbeginn,在ercheint mir so eine Mittagspause mit Mittagsschlaf都是不切实际的。 Meine Forderung的文章Nickelchen铰链专家和绝对专家,Tasse Kaffee先生,Zigerette oder zum schweren炸肉排以及其他食品。

Mach es,wenn dumüdewirst和nicht nach geregelten Zeiten。

Aber Ihre Forderung是否可以在Gesundheit快速交货? Ich denke dabei an dieArbeitswütigenMenschen,schon jetzt langfristig auf bider polyphasische Schlafstrategienzurückgreifen。

Die Gefahr,Leute gezielt auf das Nickerchen am Arbeitsplatz ausweichen,anstatt nachts richtig zu schlafen,sehe ichht。 Denn man kann nicht sagen:“尼克·陈维奇(Ich werde heutefünffünfNickerchen)机械师,嗯,我是我的儿子。” Müdewird man bei einem normalen Schlaf-wach-Rhythmus zwischen 9和10 Uhr,zwischen 12和14 Uhr和zwischen 16和18 Uhr。 Deswegenheißt就是“ Nickerchen am Arbeitsplatz”:Mach es,wenn dumüdewirst和nicht nach geregelten Zeiten。 Man kannnatürlichseinenKörpertrainieren und darauf achten,zu welchen Zeiten dieMüdigkeitkommt,阿伯曼kann nicht sagen:“所以,jetzt hab ich Zeit,jetzt nicke ich kurz ein。”

坎恩·唐恩·沃德·纳赫施拉芬?

Nacht的照片:Wenn vor der Nachtschichtschläft,Dann ist Nacht leichter durchzuhalten。 Und nachschlafen坎恩人是沃谢嫩德。 Das ist genauso gesund,wie wenn man jeden Tag 7 bis 7,5 Stundenschläft。 我是Ende der Woche自杀男子50死刑。

Und alsNächstesmuss man begreifen,dass schlafen nichts mit hinlegen zu tun haben muss。

Wie kann ich das Nickerchenmachen trainieren? 纪念日和实践纪念日,欧洲纪念日,法国纪念日……

最重要的事情是:男人,男人1,5 Stundenmüdewird,男人,男人,男人,男人,男人,男人,男人,女孩,女孩。 也是男人,斯特恩·莱尔恩(Stelle lernen),男人,塞纳河(SeineMüdigkeitsphasen)帽子。 Wenn einem与Augen verschwimmen vor dem Computer合作,Dan nicht aufstehen和sich dennächstenKaffee Holen,儿子,Augen geschlossen halten和sehen都非常热情。 Sie werden schon nicht vom Stuhl摔倒了。

Und alsNächstesmuss man begreifen,dass schlafen nichts mit hinlegen zu tun haben muss。 在德国的Vorurteil。 在汽车修理厂工作的时候,肯特·达斯(Baifahrer im Automitfährt):赤裸上身的男人,堕落的奥涅姆(Euem die)奥根·祖(Augen zu),威尔·塞尔布斯·基恩(Keine Verantwortung)和华人(Fahrenträgt)以及蒙托尼(Montononi einen)身世。 Den ganzen Tag auf den Bildschirm zu schauen,ist ebenfalls sehr monoton。 Wenn ich Mehrkörperlich先生,Dan ist wahrscheinlich和Essenspause wichtiger als die geistige Erholung。

Halten Sie selber Nickerchen vor Ihrem Rechner?

杰 是SpätenNachmittag werde ichmüde。

Sie gebenPräventionsseminare,Sogenannte MitarbeiterschulungenfürUnternehmen zum gesunden Schlaf-wach-Verhalten。 lehren sie dort是吗?

柏林市政厅与德国市政厅的对话,是因施泰因·格罗斯恩(Unterschied Macht)提出的。 位于Betriebe gehen的Soird wir,位于Menschen的Sondern auch schlafgestunde。 Letztendlich wird dann besprochen,是男子alles falsch machen肯mit seinem Schlaf。 Schlaf kann man nicht intensivieren,man kann ihn nicht besser machen,aber man kann eben kommunizieren,worauf man achten sollte:Schlafzeit und-länge,den richtigen Schlafkomfort,是人abends esllte muss und sonicte trinic。 Tipps dazu kann manüberallnachlesen,zum Beispiel位于Internet上的Büchernoder denen anderer Autor * innen oder。

Forschen Sie in den Betrieben auchübereinenlängerenZeitraum hinweg dazu,wie sich der Schlaf der Mitarbeiter * innen entwickelt?

Dafürwird leider noch kein Geld ausgegeben。 位于Betrieben的Es gibt Gesundheitstage,一位来自丹尼尔·艾恩·舒伦·安比滕的人。 并在《德国之声》和《德国之声》中有所作为。 Eshältsich alles noch在格伦岑(Grenzen),阿伯·维尔·麦肯(Aber wir merken),大学生Unternehmen zunehmend和大学生Thema Schlaf entdecken。 健身和健美运动,健身运动,健身运动等。

Aber der Schlaf ist noch lange nicht da,wer erin sollte。 Das Thema ist noch lange nicht bei der Politik,bei Krankenkassen,öffentlichenInstitutionen oder anderenEntscheidungsträgernangekommen。 Zwar gibt es einPräventionsgesetzzurGesundheitsförderung在德国,从百万富翁到奥地利,从柏林到施拉夫·加尔尼采。 Gemeinsam mit der倡议“ Deutschlandschläftgesund”的发明者Ziele,dass wir Schlaf死在Präventionsgesetz带来,Kmitenkassenfürdas Thema Schlafüberhaupt格尔德·奥格本·科嫩。 在《永远的普鲁斯》杂志上,一位伟大的作家,一位专业人士和专家合影。 Es gibt Massen vonSchlafgestörten,aber was un s trotzdem fehlt,isteine geeinte Patientenstimme,eine Betroffenenbewegung,wahrscheinlich viel besser wahrgenommenwürde。

Es gibt nicht eine应用程序,einzelnen Schlafphasen erfassen kann。

联合国曾对Sie Schichtarbeitern进行过评价吗?

Wenn Sie mich so fragen:aufhörenmit der Schichtarbeit。 Das ist ungesund,kann man aber so wieder nicht kommunizieren,Weil wir ja noch Menschen brauchen,Tag und Nacht arbeiten。 Aber eigentlich ist das schonKörperverletzung。 Wenn Schichtarbeiter先生,Regen的Sagen,摄于70 80年Prozent:“ Ja,ich KenneMüdigkeit和Schlafstörungenund irgendwie versuche ich,damit umzugehen,weil mein Job mir wichwich ist,und irgendwie muss muss。生病的人dazu sagen?

Ich helfe Schichtarbeitern dann schon dabei,wie sietagüberam besten schlafenkönnen。 Aber Schichtarbeitern Tipps zu geben,ist relativ schwierig,denn sie sind jaabhängigvon ihrem Schichtsystem。 Seit Jahrzehnten wird daran herumgeforscht和es gibt ein paar Regeln先生,请联系我们。 Aber das Ideale Schichtsystem的产品目录包括keiner gefunden,und das wird es uchht geht geben,denn es widespricht dem normalen gesunden Rhythmus。

Es gibt ja mittlerweile eine Handvoll Apps,Schlaf tracken和optimieren sollen。 是不是要在技术上发挥作用,还是要在Gengenteil的基础上进军?

Kennen Sie irgendeine App,Ihnen hilft,Ihr Herzgesünderzu machen? Wenn ich ein Problem mit dem Herzen habe,gehe ich zum Arzt。 Ichweißnicht,woher es kommt,dass ich so vivi mit ihrem Schlaf eine a eine app wenden als a einen Schlafexperten mit Schlaflabor。 Mit solchen Apps与Viel Viel Geld verdient和Genauso viel Unfug getrieben合作。 Es gibt nicht eine应用程序,einzelnen Schlafphasen erfassen kann。 智能手机与智能手机,智能手机和智能手机之间的联系。 是智能手机einigermaßenmessen kann,还是Schlaflänge。 肯特·达·格恩(Kann das gerne)如此机灵。 阿伯·梅尔(Aber Mehr)

Wird das Handy neben dem Bett denn noch verteufelt吗?

Die Handystrahlungstörtden Schlaf nicht,das ist nachgewiesen。 Die Erreichbarkeitstört,der Gedanke,ichkönnteja angerufen werden。 Damitschläft男子自动施莱赫特。 德国人因斯·德·德瑞特 Aber die anderen zwei Drittel,明智的Schläfer,这样的人。