健康教练的自白

生存而不是蓬勃发展

在危机中,没有人担心适当的营养:

您只是想生存。 您在急诊室外面的大厅里走动。 你的思想在加速,所以你忘了吃饭。 最终,您可能会发现一个自动售货机,然后单击一些咸的或甜的东西使您继续前进。

但是,危机何时过去呢?

或更糟糕的是,危机仍在继续?

一位处理孩子疾病五年以上的妈妈提出了以下简单的建议:

放冰箱。

打包午餐。

可以的话睡觉。

寻求帮助,并且

对他人要友善,而不仅仅是对他人。

这就是我所知道的

我是一位获得认证的综合营养保健课程,并且我了解恢复身心平衡的全部知识。

我知道您需要做什么才能保持健康

我知道如何制作既方便又营养又方便的便餐。

我知道大多数美国人缺乏哪些维生素和矿物质。

我知道每天要服用的最重要的补品。

我知道,即使只有15分钟的高强度间歇训练也可以帮助您优化健康状况。

我知道练习正念并放慢脚步享受这一刻的重要性。

我们大多数人天生就知道我们的身心需要健康。 真的很简单。 我们要:

  1. 睡得好
  2. 吃健康食品,喝清水
  3. 多放松,少压力
  4. 爱我们是谁,我们做什么,以及周围的人
  5. 在我们的生活中有目的和意义

听起来很简单; 而且,这可能很难做到!

这就是为什么我们需要教练。 他们是我们的向导,提醒我们优先考虑自己的健康,因为如果说实话,我们中的许多人会觉得我们没有足够的时间来照顾自己的健康。 我们太忙于工作,家庭和其他承诺。

因此,我们求助专家-医生,护士,营养师,健康教练。 当然,他们必须知道如何找到平衡。 他们知道如何健康,对吗? 他们就是这样做的!

好吧,我有一个表白。 我是一名经过认证的健康教练,距离做健康所需的任何事情已经有一年多了。

这是我做的

我花了三年半的时间研究所有可以发现的癌症。 我学习和训练就像我的生活取决于它。

我与一些世界上最好的肿瘤科医生和自然疗法医生进行了协商,因为我和丈夫尽了一切力量来增强他的免疫系统并治愈他的晚期癌症。

我读过无数关于优化健康和抗击癌症的书籍。 凯利·特纳(Kelly Turner)的开创性著作《 自由基缓解 》,谢尔文·史雷伯(Servan-Shreiber)博士的开创性著作,《 抗癌:一种新的生活方式 》,托马斯·塞弗里德(Thomas Seyfried)博士的开创性著作《 癌症作为代谢性疾病 》和纳沙·温特(Nasha Winter)博士最近的畅销书“ 癌症的代谢方法 ”仅举几例。

我去了欧米茄研究所的特纳博士和温特斯博士的讲习班,所以我可以学习他们可以教给我的有关营养,肠道健康,净化,阳性和身心平衡的所有知识。

我完全了解糖瘾,有毒的GMO食品,塑料中的BPA以及美容和清洁产品中的有害化学物质的破坏作用。

我度过了丈夫一生的最后几个月,通过严格的生酮饮食来指导他。 我测量了每一口食物,记录了他吃喝的一切。

当他遇到挫折时,我坐下来研究了更多内容。 当然,我们还必须做更多的事情,再进行一次试验,还没有探索过更多的实验可能性。

我必须在那里

我们竭尽所能,一起度过了三年半的幸福。

然后,当我的丈夫去世并且与癌症的长期斗争结束时,我开车送男孩们去佛罗里达与家人共度时光。

我摇摇卢卡斯(Lucas)入睡,向詹姆斯(James)唱了摇篮曲。 当男孩们终于入睡时,我对自己安静了片刻。 我一只手摔倒在沙发上,手里拿着一杯赤霞珠,另一只手拿着一盒女童子军萨摩亚饼干。 当我终于聚集精力将自己从沙发上剥下来并爬到床上时,两个人都空了。

在接下来的几周里,我和女友出去吃披萨,吃了一半的馅饼。 我吃掉了汉堡和薯条,因为它们的数量有限。 我吃了甜甜圈和面食。 我吃了好几个月没吃东西。

我知道这不健康。 我只是没有改变它的欲望或力量。

几周过去了。 我正在照料婴儿,而婴儿几乎整夜都没有入睡,而我正试图去那里陪我的五岁儿子詹姆斯。

詹姆斯想念他的父亲,问我各种各样的问题。

当我试图安慰他时,他没有意识到他在帮助我度过这些黑暗的日子时提供了多少帮助。 我对他的爱迫使我找到了自己不知道的内在力量。

我必须每天早上起床,到詹姆斯那里去,让他知道他还有一个父母。

他还有他的妈妈。

无论我是否喜欢,我都必须每天吃饭和喝水,因为七个月大的卢卡斯仍在护理中。

我意识到:我不一定要完美,但是我必须要在那里,

不管里面有什么动荡

我要喘气 我必须看着詹姆斯,微笑。 我必须。

最终,我将自己拉到了一起。

我每天仍在哭泣,但我开始展望未来,思考未来。

这不是我想要的未来,但是-我还有事情要做。 我仍然可以帮助别人。

也许不是现在,但是很快。

更好的计划

我的大儿子詹姆斯有一天来到了我身边。

“妈妈,我会得癌症吗? 妈妈,你会得癌症吗?”

“我不知道,亲爱的。 我希望不是。”

“妈妈,我不想得癌症。 我不希望你像爸爸一样得癌症。”

当我将詹姆斯拉到膝盖上时,内lt感泛滥了。 我没有照顾好自己,詹姆斯需要我做得更好。

他只是失去了父亲,他担心自己会死。 他也很害怕失去我。

打我 我至少能做的就是给他一个计划。

让詹姆斯参与健康饮食会给他一种控制感,这可以确保我们正在尽一切可能避免患癌症。

詹姆斯五岁那年,足以记住他父亲的病情缓解和参加斯巴达比赛的时间,那时他的父亲又强壮又健康,他在公园里追逐詹姆斯并将他抛向空中。 詹姆斯记得父亲曾花几个小时陪他玩。

去年对我们所有人来说都很艰难。 詹姆斯非常爱他的父亲,我不希望他忘记美好的时光。 他还需要知道,我们将找到一种让自己再次快乐的方法。

“詹姆斯,我有个主意。 让我们制定一个计划。”

“什么样的计划?”

“保持健康的计划。”

“这意味着我不会得癌症吗?”

“这意味着您的身体将非常结实。 强壮的身体更擅长对抗癌症。”

是的。 我超级坚强。”

“这是我的男孩。”

“妈妈? 你超级坚强吗?”

“我会的。 我必须要跟上你,对不对?

“是的。”

这就是我的未来。 像任何妈妈一样,我必须在他们身边。 我指导他人拥有更强壮,更健康的身体。 但是我的教练? 他在幼儿园。

行动号召

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